高一新生如何适应新环境
发布时间：
2019-09-19
金秋九月，硕果飘香，刚刚踏入定州中学的你，是否在也欣喜之余多了一份迷茫，我能不能尽快适应快节奏的高中生活，我该如何适应新的课程，新的环境？接下来我们将从两方面解决你内心的困惑！
第一方面：明确变化，有的放矢
一、学科特点的变化
1、知识量大。高中三年开设的十几门学科虽和初中差不多，但每一门学科的知识量比初中是大大增加了。具体讲，每节课的知识量都远远大于初中。
2、难度大。具体来讲，一是表现在初中知识和高中知识上有一定的跨度，这一跨度又不可能靠细嚼慢咽来填平，这就对同学们掌握知识带来一定困难。二是表现在高中所学知识的抽象、概括性比初中高得多。
3、学习进度快。根据高中的教学内容远远大于初中，而学习时间实际是两年，第三年是复习，导致高中的教学进度快，每节都有新内容，如果跟不上进度，往往会出现“消化不良”或“负债累累”的现象，长此以往，积累的问题增多，学生学习兴趣就会下降，就会失去学习信心，使自己转化为差生。
4、综合性强。要解决一个问题，往往需要多个知识点或综合应用学科内前后知识的综合分析，甚至需要其他学科知识。
5、系统性强。表现为知识之间存在内在联系和规律。在学习过程中，要注意总结知识网络，构筑有利于自己掌握的知识体系。这一点对高中三年的学习很重要。否则，你无法很好的掌握各科那么多的知识。
6、能力要求高。如观察能力、表达能力、分析综合能力、抽象思维能力等，特别是自学能力尤为重要。在高中学习中，必须培养自己有一定的自学能力，才能消化吸收老师课上讲的内容。只靠课上听，课下不通过复习、反思、练习等自学过程，是很难取得理想成绩的。
7、理解要求高。不能靠死记硬背来掌握知识。记住和理解的关系是，记住是理解的基础。也就是在记住的条件下，通过思考练习领悟来实现理解掌握。最终达到对知识灵活应用并解决问题。
二、学习方式的变化
初中学习方式以模仿和记忆为主，要求的是“学懂、学会”。
而高中则是以理解和应用为主，要求学生要有更强的分析、概括、综合、实践的能力，将基本概念、原理消化吸收。通过思考、悟透道理，变成自己的东西。要求的是“会学”。是“自主学习”而不是“被动接受式学习”。如何理解“学会”与“会学”呢？
“学会”，重在接受知识、积累知识，以提高解决当前问题的能力，是一种适应性学习；然而，“授人以鱼，不如授人以渔”，“会学”则更重在掌握方法、主动探求知识，目的在于发现新知识、新信息以及提出问题，是一种创新性的学习。
三、学校规章制度的变化
在初中每个学校都有自己的规章制度，要求也不完全一样。但到定州中学就有定州中学的规章制度，从早晨起床、早操、早读、上课、自习、宿舍等方面的纪律都有明确的要求，这些规章制度是为同学们提供良好的学习与发展的环境和保障。希望同学们要尽快的熟悉这些规章制度，并按要求约束自己的行为。
四、心理方面的变化
1、对于高一的学生来说，心理上正处于朦胧的成熟阶段，有的同学们会认为经过了中考的磨练和考验，觉得自己长大了，可以不再依靠别人的指点而能解决好自己的事情。在一些问题上，和家长、老师有分歧，会有自己的一些想法，但存在的弱点是常以“自我为中心”考虑问题。
2、用初中的心理状态来对待高中学习。在初中，有的同学初一、初二不用功学习，到初三用功学习就可以考上高中。在这种心态的引领下，把高一看作是最简单、最有懒惰机会的高中生活。认为在高一可以偷懒，到了高二、高三再努力。因此，在懒惰心理支撑下，很容易轻视高一的学习生活。同学们，无论是从知识的角度，还是从学习方式方法的角度来讲，高一是高中三年的基础，是非常重要的学习阶段，绝不可掉以轻心。
3、在初中环境下心理有优势，而在高中学习激烈竞争的氛围中，会导致心理发生变化，失去优势，甚至造成精神上的压抑。
第二方面：专家支招，适应新常态
一、尽快适应新环境
1、校园内的自然环境最容易适应。通过两周左右就可以适应它，熟悉它。
2、学习环境。学习环境是一个软环境，需要我们大家去适应，去建设。比如一个班级的班风和学风。它不仅是要适应它，更重要的是由大家共同来建设它。建设一个人人受益的良好的班集体和学习氛围。
3、学校的规章制度是刚性的，是大家在这里学习、成长、发展的保障，我们应该尽快地去适应它，并严格的遵守它，否则将会受到校规校纪的严肃处理。来到新的环境，我们要根据学校的要求进行新的作息时间调整，以建立新的生物钟，适应宿舍的集体生活环境。遇到问题，要主动与室友沟通，学会自行处理生活中的诸多问题，比如，休息时间，卫生习惯，购物，洗衣，收拾房间等，以此适应离开家的生活。要经常参加体育锻炼，这不仅可以增强体质，还益于舒缓焦虑情绪，调节睡眠质量。
4、生活环境。我们要面对现实，克服困难，讲究个人与公共卫生，齐心协力，共建文明班级、文明宿舍、干净整洁美丽校园，提高大家的学习和生活质量。
5、人际环境，对大家有影响的人际关系不外乎有与老师、与同学、与异性的关系。
首先，处理师生关系要遵循的原则是：师生共处，要相互尊重，和谐相处。老师要多给学生一点关注和鼓励，学生要消除对老师的成见，以求各学科均衡发展；
其次，高一新生，特别是性格内向的同学，想尽快适应新的环境，就要想办法寻找自己身上的优点，给自己积极的心理暗示。要有意识地挺起胸脯走路，与人交流时提高说话的声音，每天早上对着镜子微笑；总之，同学之间，要放置争议，排除干扰因素，做到相互宽容、相互体谅、以诚相待、团结互助，同舟共济，使班级内形成“学习上紧张有序、生活上互相帮助、关系上和睦融洽且人人心情舒畅”的良好学习氛围；
最后，异性接触，要保持一个度，交往过密，会干扰心态，误人误己，如何处理异性关系。
二、做好承受压力、经受挫折、忍耐寂寞的心理准备
步入高中，大家在思想和心理方面可能会出现以下问题：
1、住在学校，面对更长的在校时间，失去亲人的呵护，感到孤独和失落，产生对父母和家人的强烈思念。
2、在定州中学强手如林，优秀学生云集，使初中时优秀学生的光环黯然失色。面对激烈的学习竞争，有的同学信心不足，面对更激烈、更紧张的竞争环境，在思想和上产生压力和心理负担。
3、学校生活条件无法与原来家庭环境相比，狭小的生活空间容易产生各种矛盾，紧张的生活和学习节奏也使人疲惫和不快。
如何解决以上问题，都要求同学从现在起就要树立起一种学习的责任意识、高考意识，做好承受压力、经受挫折、忍耐寂寞的心理准备。高中新生要明确自己的学习目标。从近期看，三年学习是为了迎接高考。当学习中遇到困难的时候，要多想想自己的目标，给自己打气、加油。同时，可以分解目标，为既定的目标从容而学，积少成多，实现了小目标就会离大目标越来越近。
还要正确对待考试及其成败。考试是对一段时间学习成果的检验，以便查漏补缺。正确、全面地查找没有考好的原因，可以有效调节考试后的心态，有效避免因成绩的不理想而引发的焦虑情绪以及消极的自我认识等。所以，要在考试后进行全面分析，多与老师沟通交流，调整学习状态，改进学习方法。
要学会合理宣泄。成绩不好，出现不良情绪时，要及时宣泄或调节，包括向他人倾诉、增强体育锻炼、做自己最感兴趣的事情等。
三、养成良好的学习思维习惯
1、学习要积极主动，高中阶段学习负担及压力明显加重，不能再依赖初中时期老师“看管式”的自习，“命令式”的作业。在高中学习过程中，要逐步培养自己主动获取知识、巩固知识的能力，制定学习计划，养成自主学习的好习惯。学习计划包括学习目标、学习内容、学习时间的管理、学习方法等，这里的学习时间的管理主要是依据实际情况，进行及时的调整，确保计划的落实。这是一种学习能力的体现。同时，还要根据自己的条件，及高中阶段学科知识综合性强，以及考查的知识和思维触点广的特点，积极寻找一套行之有效的学习方法。
2、学习要主动自觉，珍惜时间，专心致志，循序渐进，始终如一，持之以恒。坚决改掉拖拉的习惯,当天的学习任务必须当天完成。
3、学会学习即“会学”。“会学”体现在：会质疑、会思考、会积累、会总结。
质疑就是在学习中会发现问题。常言道：学贵有疑，小疑小进，大疑大进，发现问题比解决问题更重要。在学习中，对学习的内容产生疑问是“学进去”的标志，换句话说，对知识产生疑问是真正学习的开始。所以说没有问题的学习是“假学习”。
思考是在对知识产生疑问的基础上，进行联想、比较、分析、判断、归纳等思维活动。通过思考，领悟知识的真谛，对知识达到举一反三，触类旁通。学习的过程就是发现问题、提出问题、解决问题的过程。在整个学习过程中每一步都需要思考，甚至是反复思考。
积累就是储备信息。他要求大家平时要注意积累与学习相关的知识。一是来源于课外学习资料，二是来源于课堂上。积累知识，就要学会记笔记，尤其是在课堂上，在课堂上首先是听讲和思考，听并思考老师分析问题、解决问题的思路，同时做好笔记。记什么？注意记课本上没有的和典型解题思路与技巧，以及自己不懂的。切忌，不要照抄老师的板书内容而影响听课。又如，年级实行的“周记本”，就是一种很好的积累方式，他可以记录自己一周学习中的问题，与老师交流，解决问题。同时对今后高三复习也有很好的帮助。
总结一是总结知识间的联系与规律，这有利于自己掌握并运用知识；二是总结学习方法。就是对适合自己并有效的学习方法要肯定，对不适合自己的方法应及时改进。也就是说，要及时总结摸索出适合自己的、行之有效的学习方法。在高中三年的学习中，良好的学习方法对提高成绩、以及今后的发展十分重要。
四、认识自我、准确定位、均衡发展
1、进入高中后，比自己成绩优秀的大有人在，因此，要求同学们要重新确定自己在新的集体中的位置，确定自己的三年的奋斗目标。
2、采取正确地比较方法，树立信心。刚刚进入高中的同学们，自我意识比较强，往往过分关注别人对自己的评价，又常常把自己置于和别人比较的地位，也就 是“横向比”。这样比的利：是有利于激发上进心，而弊端则是很容易因其某些方面不如他人而产生自卑。所以，在自己有实力或有充分信心时，可采用横向比，找出自己的差距，确定努力方向。在自己实力不足或信心不足时，以“纵向比”为主，与自己的过去比，有进步就是成功。
3、各科应均衡发展。高考要想取得理想的成绩，就不能偏科。各科都不能给自己放弃的余地。从会考、高考两方面都要求各科要均衡发展，不能偏科。从实际考虑，我们要求是“保强补弱”，保持优势学科的长处，同时弥补弱科的不足。
教师寄语
同学们请记住，进入高中，大家站在同一起跑线上，有三年的时间，足以不断提高成绩。因此，同学们在明白“强中自有强中手”的道理的同时，要客观分析自身的长处和短处，给予正确的自我评价，正确定位，并激励自己不断向目标努力。
只要同学们自信、自强、自励、有恒、善思，用勤奋经营自己，我相信，今天你们以定州中学为荣，三年后定州中学以你们为傲！
（心理教师：杨婷整理）
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